«Не стоит думать о будущем, надо действовать в настоящем». Психолог из Гомеля рассказала, как не ждать «понедельника» и перестать жить вполсилы

  • 08 July 2020, 14:29
  • 5986
  • 0


Синдром отложенной жизни — это далеко не тоже самое, что прокрастинация или банальная лень. Это своеобразная психологическая ловушка, попадая в которую человек не может ничего сделать, потому что ждет подходящего момента. Сам того не осознавая, он ставит свою жизнь на паузу, ожидая какого-то иллюзорного счастливого случая.

Если вы давно хотите что-то сделать или чего-то добиться, но никак не решаетесь начать, потому что подходящее время все никак не наступает, задумайтесь, а не оказались ли вы в ментальной ловушке, выстроенной в вашем подсознании. Что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться, редакции «Сильных Новостей» рассказала гомельский психолог Юлия Мызенкова.


Вот несколько примеров поведения людей, оказавшихся во власти синдрома отложенной жизни. Некоторые молодые семьи проживают в съемных квартирах, ремонт в которых в последний раз делался еще при Брежневе. Они решают не тратиться на ремонт, поскольку однажды планируют купить собственное жилье и вот в нем уже обустроиться с комфортом.

Некоторые проводят по 10-15 лет жизни в ужасных условиях вместо того, чтобы сначала сделать хорошо «здесь и сейчас», а уже потом стремиться в светлое будущее. Часто женщины забрасывают себя после беременности, думая, что им нужно поставить на ноги свое чадо, а уже потом, когда он станет взрослым, снова подумать о себе. Так, незаметно, этим женщинам исполняется 40, а потом и 50 лет, а времени, чтобы следить за собой, они выкроить так и не сумели, и только с горечью вспоминают, какими когда-то были красивыми и как наповал сражали мужские сердца.

Люди живут с мыслью, что сделают после окончания школы или института, когда найдут работу, выйдут замуж, дождутся понедельника или нового года. Однако подходящее время так и не наступает, а «понедельник» или «новый год» оказываются не такими, как они ждали — приходится ждать следующего. И с таким вот самообманом, что совсем скоро все изменится, люди живут годами, нередко впустую растрачивая свое драгоценное время и совершенно не замечая тех возможностей, которыми на самом деле обладают.


Нельзя откладывать жизнь на потом

Жить в постоянном ожидании момента, все глубже утопая в рутине и никогда даже не пытаясь получить то, чего мы желаем, очень плохо. Это приводит к моральной усталости, внутренний огонек со временем угасает, а способность к действию атрофируется. Внимательно взгляните на свою жизнь. Если вы давно хотите что-то сделать, но при этом никак не начинаете, продолжая упорно надеяться на удачное стечение обстоятельств, значит, вы оказались в ловушке синдрома отложенной жизни. Пора прекратить тешить себя надеждами, честно признаться в наличии проблемы и начать действовать.

Проведите переоценку ценностей и внимательно изучите свои реальные возможности. Если мечтаете однажды поселиться в своем собственном жилье, где намереваетесь обустроиться с комфортом, но сейчас живете в жутком разваливающемся бабушатнике, задумайтесь — а почему нельзя сделать что-то сейчас? Зачем ждать еще десять лет, чтобы зажить, как человек, если уже сейчас, приложив небольшие усилия, можно обеспечить себе комфортное существование. Ведь приведение в достойный вид вашего современного жилья, даже если это комната в общежитии, никак не помешает вашим планам на светлое будущее и при этом заметно скрасит настоящее.


Виноваты вы, а не то, что вокруг вас

Весьма распространенной причиной оправдания собственного бездействия является вмешательство и осуждение со стороны окружающих. Распространено заблуждение, что «я бы давно уже все сделал, но не могу», потому что семья, дети, родственники или друзья не позволяют заняться этим прямо сейчас. Причем в роли помехи могут выступать не только люди, но и, например, государство, профессия, образование. Люди думают, что, если бы оказались в другой стране, сменили работу или получили другое образование, вот тогда бы они смогли все, а так не стоит и пытаться.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни

1. Признать наличие проблемы

Любое лечение начинается с признания наличия проблемы самим заболевшим. Только в том случае, если вы действительно осознаете, что оказались в западне и из нее нужно выбираться, вы сможете начать действовать. Неспроста первым шагом во всех программах по излечению от наркотических, алкогольных и игровых зависимостей является именно признание наличие проблемы. Синдром отложенной жизни, по сути, является психологической зависимостью.

2. Провести переоценку важности реальной жизни и желаний

Для синдрома отложенной жизни зачастую характерно чуть ли не полное отрицание повседневной реальности. Существует уверенность, что вот сейчас все плохо, но однажды обязательно станет хорошо. Люди погружаются в иллюзорное будущее и совершенно перестают обращать внимание на реальность, в которой живут. Происходят попытки установить дистанцию с окружающими, а эмоциональная близость начинает страшить. Люди чуть ли не панически боятся случайно проявить свой талант на публике, поскольку, как они считают, еще недостаточно хороши, чтобы об этом мог кто-то узнать.


Часто люди начинают жить вполсилы. Ведь нет смысла по-настоящему стараться, если время не пришло, навык не освоен в достаточной мере или окружающая среда все еще не благоволит успеху. Задумайтесь, сколько времени вы тратите на реальные действия по достижению своих целей, а сколько на простые мечтания и мысли о парализующем страхе, что сейчас вы не готовы, но вот скоро обязательно будете. Это позволит вам осознать, куда на самом деле утекает драгоценное время и сколько всего вы могли бы уже сделать.

По статистике психологов сайта Redsale.by, с проблемой синдрома отложенной жизни обращается лишь до 5% клиентов, однако такой синдром часто выявляется во время консультации людей, пришедших с другими проблемами. Большинство считает, что такой синдром — не повод получать квалифицированную помощь, не осознавая всего его влияния на жизнь человека.

3. Не думать о будущем, а действовать в настоящем

Осознайте, что будущее никогда не наступит. Если вы не начнете действовать, то не важно, пройдет 2 минуты или 2 года, вы так и останетесь в своем настоящем, где по-прежнему ничего не сделали и по-прежнему ждете подходящего момента. Завтра ничего не изменится, и оно ничем не отличается от сегодня. Только действуя сейчас, в текущий момент, можно сдвинуться с мертвой точки в направлении желаемого результата.


4. Понять, что время уходит безвозвратно

Оглянитесь в прошлое. Вспомните, когда родилась та самая ваша мечта. Сколько времени вы уже ждете подходящего момента? Прошел год, два, пять? Что поменялось за это время? Если вы захотели научиться играть на фортепиано пять лет назад, но решили дождаться подходящего момента, который так и не наступил, то с чего вы взяли, что через еще пять лет наступит? И сколько вообще его можно ждать? Время упущено безвозвратно. А ведь за эти пять лет вы уже могли неплохо овладеть навыками игры на инструменте.

5. Составить список дел, к которым можно приступить уже сейчас

Поговорка о том, что аппетит приходит во время еды, правдива. Просто составьте список, например, 5 дел, которыми вы реально можете заняться уже сейчас, просто откладывали их в долгий ящик. Пусть для начала это будут совсем мелкие бытовые занятия, вроде перебрать одежду в шкафу, починить мерцающую лампочку или переклеить надоевшие обои в одной из комнат. Начните действовать, это войдет в привычку и будет даже нравиться. Таким образом, начав с мелких дел, вы приучите себя действовать, а не ждать, и пусть и не сразу, но сможете наладить свою жизнь и добиться того, о чем давно мечтали.

Избавьтесь от ложных страхов и убеждений, что время еще не пришло. Помните — жизнь у вас только одна, и она становится короче каждую секунду. Не откладывайте ее на потом. Живите сейчас, и жить станет намного интереснее и насыщеннее.

Подпишись на наш телеграм-канал

Сильные Новости при содействии Redsale.by
Присоединяйтесь к сообществу в Viber → Viber/gomeltoday


Комментарии правила





Последние новости



Новое в блогах


Самое читаемое



Самое обсуждаемое