Никаких ежовых рукавиц и манипуляций. Психолог из Гомеля рассказала, как распознать токсичные отношения на первых этапах и после долгого общения

  • 30 June 2020, 11:11
  • 6189
  • 0
Фото носят иллюстративный характер


Если вы вдруг влюбились и просто потеряли голову от своего нового партнера или партнерши, вряд ли у вас получится сразу понять и осознать, что вам на самом деле потихоньку перекрывают кислород. Разумеется, так происходит не всегда.

Однако, к сожалению, большинство людей страдает от детских травм и проблем с самооценкой, что не может не отражаться на личной жизни. Как трезво оценить обстановку, если кажется, что ваш партнер — тот самый человек, с которым вы готовы быть в любую минуту его и своей жизни? Какие признаки свидетельствуют, что ваши отношения токсичны? Как предотвратить печальный сценарий в отношениях? Обо всем этом «Сильным Новостям» рассказала гомельский психолог Юлия Мызенкова.

Вы постоянно чувствуете себя виноватыми

Первое, на что следует обратить внимание, — это манипуляции. Нужно быть крайне внимательными и проницательными, чтобы понять, каких целей своими действиями пытается достичь партнер. Если партнер часто говорит, что вы недостаточно его любите, показательно обижается на вас, давит на чувство вины, чтобы получить наиболее «удобный» для себя расклад, не стоит на это закрывать глаза. Это один из самых изощренных и подлых способов давления на партнера, который сильно воздействует на психику. Если вы заметили подобное со стороны второй половинки, то постарайтесь объяснить, что вам крайне неприятны его действия и что с вами лучше обсуждать проблемы и желания, а не пытаться манипулировать.

Ваши потребности остаются без внимания

Не оставляйте без внимания и то, как партнер реагирует на ваши действия. Разделение некоторых «обязанностей» и функций в парах — это норма, однако если видите, что человек свои чувства и потребности постоянно ставит выше ваших, обесценивает ваши эмоции или принимает как должное то хорошее, что делаете для него вы, следует задуматься, насколько это честно и справедливо. Любой человек заслуживает понимания, поддержки, помощи, сочувствия и внимания. Если замечаете, что ваш возлюбленный или возлюбленная сосредоточены только на своей жизни, попробуйте это обсудить и донести, что для вас важно получать в отношениях и что вы чувствуете, когда вам ничего не дают взамен.


Партнер «делает одолжение», общаясь с вами

У многих из нас еще с детства остались проблемы с самооценкой, и абьюзер в отношениях обязательно этим воспользуется. Важно понимать, что это совсем не нормально, когда говорят, что вас вынуждены терпеть, что вы никому больше не нужны, кроме своего партнера, что вы недостаточно хозяйственны, красивы и умны. Вам нужно осознавать, что партнер сам вас выбрал и что он так же, как и вы, должен нести ответственность за происходящее. Ведь если ему или ей не нравятся ваши отношения, можно их прервать без подобных придирок и обвинений. Подобная игра на самооценке почти любого человека заставит усомниться в собственной ценности. Вы должны понимать, что нужно уходить из таких отношений, ведь потом будет очень сложно найти дорогу к самоуважению.

По статистике сайта Redsale.by, с началом пандемии возросло количество обращений к психологам, связанных с абьюзом в семье и паре. Психологи связывают это с тенденцией оглашать события подобного плана на публику. В большинстве случаев пары с подобной проблемой распадаются, в случае семей брак сохраняется чаще.

Вас держат в «ежовых рукавицах»

Наверное, почти каждый из нас испытывал такое чувство, как ревность, и иногда очень сложно понять, насколько адекватно оно проявляется, ведь у каждого из нас по-своему установлены личные границы. Если вам звонят или пишут 24/7, пытаясь узнать, где вы, контролируют вас, пытаются узнать пароли от социальных сетей, запрещают встречаться с друзьями, следует задуматься. Помните, что это совсем не про заботу и уважение, а про желание контролировать каждый шаг. Если партнеру сложно себя в этом контролировать, постарайтесь адекватно оценить свои моральные силы. Хватит ли вас на то, чтобы это выдерживать? Да и нужно ли вообще что-то терпеть?

Вы чувствуете себя ненужными

Ваши отношения можно считать токсичными, если партнер в некоторых вещах игнорирует вас, боится брать на себя ответственность, не выполняет обещаний, не интересуется вашими чувствами, вследствие чего вы можете испытывать постоянную неопределенность и свою ненужность. Даже если вам трудно и страшно об этом говорить с партнером, все же попробуйте с ним это обсудить. Если он не признает, что такая проблема действительно существует и не попытается объяснить свою позицию, вероятнее всего, ему не очень-то и нужны эти отношения, как бы ужасно это ни звучало. Но еще и вам нужно разобраться в себе и понять, насколько вы хотите находиться в таких отношениях, ведь ситуация вряд ли изменится с течением времени.


Партнер навязывает вам свои взгляды

Почти всем людям нравится видеть, что они каким-то образом влияют на взгляды и образ жизни других людей, однако влияние влиянию рознь. Если вы осознаете, что внезапно забросили все свои увлечения, отказались от встреч с друзьями только потому, что так больше нравится второй половинке, это тревожный звоночек. Настолько ли вам лучше с партнером, чтобы забыть обо всем на свете? Прислушайтесь к своим чувствам. Вы — не ваш партнер и имеете право на свою жизнь.

Партнер не оставляет вам личного пространства

Неприятна и обратная ситуация, когда партнер напрочь забывает о себе и пытается быть везде вашей тенью. Если друзья уже начинают шутить о том, какая вы неразлучная парочка, если кажется, что все личное пространство «съедается» возлюбленным или возлюбленной, вы начинаете раздражаться, не следует думать, что это с вами что-то не в порядке. Объясните, что вам нужно хотя бы иногда отдыхать друг от друга, посвящать время своим друзьям, семье и увлечениям.


Иногда очень трудно отличить токсичные отношения от адекватных, однако старайтесь оценить, делают ли они вас счастливее. Если вам плохо рядом с партнером, если на вас давят или, напротив, игнорируют, если трудно обсуждать проблемы, посоветуйтесь с друзьями или психологом. Возможно, вы сможете под другим углом посмотреть на свою ситуацию и найти решение для некоторых проблем.

Подпишись на наш телеграм-канал

Redsale.by специально для Сильных Новостей
Присоединяйтесь к сообществу в Viber → Viber/gomeltoday



Комментарии правила





Последние новости



Новое в блогах


Самое читаемое



Самое обсуждаемое