Понедельник, 12 апреля
  • Погода
  • +11
  • EUR3,1436
  • USD2,6411
  • RUB (100)3,4298

Раскрыта дневная норма кофе

Резких запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует, но этот напиток надо употреблять с осторожностью, сообщила в интервью РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Раскрыта дневная норма кофе

«Как правило, резких запретов не существует, 1-2 чашки кофе в день — не крепкий или с молоком — можно позволить. Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин — употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день», — рассказала Стародубова.

По её словам, люди, у которых есть предрасположенность к повышению артериального давления, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны соблюдать осторожность при употреблении этого напитка. Также не рекомендуют кофе при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, язвенной болезни или обострении гастрита, поскольку кофе оказывает некоторое раздражающее действие.

К слову, ранее диетолог Нурия Дианова рассказала о неожиданной пользе кофе для похудения. По ее словам, если люди хотят сжигать жир, то чашка обычного кофе, если она принята за некоторое время до физической нагрузки, будет усиливать частоту сердечных сокращений. «Главное — контролировать это. Потому что эффективное сжигание жира тоже происходит в определенном коридоре ЧСС», — сказала врач.

 

Новости по теме:
Персоналии:
Антонина Стародубова
Поделиться:


Популярное:
Тысячи рабочих «Мозырского НПЗ», «Нафтана» и «Гродно Азот» не смогли пройти медкомиссию
12859
Погрелись на солнышке и хватит. Погода в Гомеле на неделю
7916
«Нам просто некуда больше идти». В Гомеле после повышения арендной платы сотни предпринимателей Центрального рынка могут остаться без работы
5605
Из афиши «Славянского базара» исчезла фамилия еще одного известного артиста
5051
«Кошка подошла к миске и даже не притронулась». Гомельчанка купила молоко, а через несколько дней оно посинело
4897
В Гомеле Солодуха прокатился на автобусе, чтобы раздать билеты на свой концерт – и это не шутка
4323