Суббота, 17 апреля
  • Погода
  • +7
  • EUR3,126
  • USD2,6121
  • RUB (100)3,4019

Российский кардиолог посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка». Их в беседе с телеканалом «360» назвал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев, пишет Lenta.ru.

Российский кардиолог посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта

«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга», — подчеркнул врач, добавив, что в жизнедеятельности организма многое зависит от работы позвоночника.

Кроме того, медик порекомендовал такое упражнение как ходьба на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать по 24 шага, пояснил Хорошев, добавив, что упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.

Также полезным кардиолог назвал упражнение «Золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — рассказал Хорошев.

Для предотвращения риска сердечных заболеваний следует добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса напротив сократить до двух-трех раз в неделю, подытожил эксперт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости по теме:
Персоналии:
Владимир Хорошев
Поделиться:


Популярное:
В Гомеле завершается отопительный сезон. Смотрите, когда отключат батареи
13043
Владимир Зеленский: Считаю, что Беларусь заслуживает другого будущего и настоящего
8915
В Гомельской области хотят сделать платным ещё один участок дороги. Посмотрите где
6413
Стали известны подробности аварии на Новобелицком мосту, из-за которой образовалась огромная пробка. Есть пострадавший
6365
«КТ показала поражение 85% легких». Гомельчанка оказалась на границе между жизнью и смертью — и выкарабкалась. Почитайте ее историю
5690
Бывший президент Армении Саргсян раскритиковал Лукашенко за его слова о Нагорном Карабахе
4286

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: